CVIČENÍ VE FITNESS CENTRECH V PREVENCI A TERAPII BOLESTÍ ZAD

Exercise in Fitness Centers in Prevention and Therapy of Backache

The paper provides information on the possibilities to use exercise in fitness centers within the framework of prevention and therapy of backache. It is based on the practical experience of the author verified in her dissertation work (thesis). The new concept of anaerobic training in fitness centers in this country was pioneered by P. Tlapák, M.D., whose approach has been used in this study. A recommendation of a specific procedure has been outlined, based on an order of anaerobic training of individual muscular groups (direction from the center to the periphery), having been preceded by directed stretching exercise, and the selection of directed exercise with a precise technique of performance including breathing and correction of body position at the beginning in the course of the exercise respecting (honoring) individuality of the subject, i.e. always taking care of the previous diagnosis of the locomotor apparatus. Such exercise is aimed at positive influencing of the quality of function of postural muscular system and harmonization of muscular tonus.

Key words:
anaerobic training, backache, physiotherapy, fitness

Autoři: D. Stackeová
Působiště autorů: Katedra psychologie, pedagogiky a didaktiky sportu FTVS UK, Praha vedoucí katedry doc. PhDr. J. Kocourek, CSc.
Vyšlo v časopise: Rehabil. fyz. Lék., 12, 2005, No. 3, pp. 138-141.
Kategorie: Původní práce

Souhrn

Práce přináší informaci o možnosti využití cvičení ve fitness centrech v rámci prevence a terapie bolestí zad. Vychází z praktických zkušeností autorky ověřených sledováním v rámci její dizertační práce. Průkopníkem nové koncepce posilování ve fitness centrech u nás byl dr. P. Tlapák, z jehož přístupu vycházela. Přináší návrh konkrétního postupu, který staví na pořadí posilování jednotlivých svalových skupin (směr „od centra k periferii“), jemuž předchází cílené protahovací cvičení, na výběru cílených cviků s přesnou technikou provedení, včetně dýchání, a korekce polohy těla na začátku i v průběhu cviku, který plně respektuje individualitu jedince, tj. vždy vychází z diagnostiky pohybového aparátu. Cílem takového cvičení je pak pozitivní ovlivnění kvality funkce posturálního svalového systému a harmonizace svalového tonu.

Klíčová slova:
posilování, bolesti zad, fyzioterapie, fitness