Posilovací cvičení seniorů začátečníků
Resistance exercise for beginning seniors
The author presents a guide which helps older adults to defend against a muscle weakness in higher age through the use of simple system of resistance exercise. A brawn increase prevents sarcopenia with imminent gait and balance problems, increased fall risk, and a loss of functional independence.
Key words:
sarcopenia, resistance exercise, seniors
Autoři:
P. Tlapák
Působiště autorů:
Přednosta Doc. Paedr. Pavel Kolář
; Klinika rehabilitace FN Motol a 2. LF UK
Vyšlo v časopise:
Prakt. Lék. 2006; 86(6): 340-342
Kategorie:
Z různých oborů
Souhrn
Autor překládá návod jak se bránit vznikající svalové slabosti ve vyšším věku pomocí jednoduchého systému posilovacích cviků. Zvýšení svalové síly brání vzniku sarkopenie přinášející poruchy motoriky, ztrátu pohybových možností, ohrožení pády.
Klíčová slova:
sarkopenie, posilovací cvičení, senioři
Štítky
Praktické lékařství pro děti a dorost Praktické lékařství pro dospěléČlánek vyšel v časopise
Praktický lékař
2006 Číslo 6
- Metamizol jako analgetikum první volby: kdy, pro koho, jak a proč?
- Není statin jako statin aneb praktický přehled rozdílů jednotlivých molekul
- Souhrn doporučení pro očkování nedonošených novorozenců
- Srovnání antidepresiv SSRI, mirtazapinu a trazodonu z hlediska nežádoucích účinků
- Horní limit denní dávky vitaminu D: Jaké množství je ještě bezpečné?
Nejčtenější v tomto čísle
- Škodlivý vliv hluku na lidský organismus
- Plicní embolie v ordinaci ambulantního pneumologa
- Inhalační inzulín
- Proč a jakou pohybovou aktivitu ve vyšším věku?
