Pohyb a obezita

Overview

Snižování výdeje energie v důsledku omezování pohybové aktivity a fyzické zátěže je považováno za jeden z nejdůležitějších faktorů vzniku a vývoje obezity, a to obzvláště v období růstu. K hodnocení pohybové aktivity a výdeje energie se používají dotazníky, dále krokoměry, akcelerometry nebo sportestery registrující počet tepů, či dvojitě značené vody (D₂ ¹⁸O). Postup dle WHO používá denní záznam aktivit charakterizovaný násobky bazální metabolické míry (BMR, MET). Pro snižování hmotnosti je nejvhodnější dynamická zátěž (chůze, běh atd.), která zvyšuje kardiorespirační výkonnost, a tím zlepšuje přenos kyslíku ke svalům, což je podmínkou využívání tuku jako zdroje energie. Po redukci hmotnosti obézních pohybem bylo zjištěno též snížení hladiny serových lipidů a krevního tlaku, inzulínové rezistence, zlepšení glukózové tolerance a omezení psychologických a orthopedických problémů. Pro udržení žádoucí hmotnosti je doporučován energetický výdej cca 12 kcal/kg hmotnosti za den, nebo alespoň 10 000 kroků/den. Pro prevenci obezity 40–60 min mírné aktivity /den, a pro prevenci opětovného zvyšování hmotnosti dříve obézních 60-90 min/denně.

Klíčová slova:
Fyzická aktivita, metody měření, obezita, komorbidity.