Jak se vyhnout cestovatelskému průjmu

Koho z nás by nelákaly exotické dálky... Řadu lidí ale od těchto plánovaných cest za poznáním odrazuje i skutečnost, že téměř každý třetí cestovatel vydávající se do některé z rozvojových zemí si s sebou jako nežádanou trofej přiveze i cestovatelský průjem.

Lidé s nespecifickými střevními záněty jsou ale k těmto onemocněním náchylnější, jejich průběh u nich může být dramatičtější a dokáže velmi znepříjemnit cestu do exotických zemí.

Devatero rad na cesty

Pokud se takzvané Montezumově pomstě chcete vyhnout, držte se několika doporučení, která jsou vyzkoušená staletími a která se osvědčila již britským kolonialistům:

• Nikdy nepijte nepřevařenou vodu.
• Snažte se pít především balenou vodu, používejte ji i při čištění zubů.
• Když se sprchujte, dbejte na to, abyste se vody nenapili.
• Při plavání v moři i v bazénu dávejte pozor, abyste se nenalokali vody, která i zde může být znečištěná.
• Oželte raději led i zmrzlinu, syrovou zeleninu a saláty, syrové a nedostatečně tepelně upravené maso, ryby i mořské plody.
• Vyhněte se tepelně nezpracovaným mléčným výrobkům (pokud si nejste jisti, že byly pasterizovány a připraveny ve sterilních podmínkách).
• Nejezte jídlo, které bylo předem připravené nebo ve formě polotovarů (bramborové saláty apod.).
• Ovoce si oloupejte vždy sami těsně předtím, než ho sníte, stejně tak i vajíčka, která by měla být dostatečně dlouho vařená.
• Nejezte jídlo, které již bylo připraveno před delší dobou a na talíři stačilo vychladnout.

A co dělat v případě, že se cestovatelskému průjmu nevyhnete?

• Vypijte dostatek tekutin, ideální je slabý vlažný černý čaj. Vodu nejprve převařte!
• Vyhněte se ledovým nápojům, sodovce nebo citrusovým džusům, které by průjem mohly ještě zhoršit.
• Abyste se vyhnuli dehydrataci, je dobré přijímat dostatek soli.
• První pomoc mohou poskytnout léky tlumící průjmová onemocnění (Imodium, Endiaron, Smecta). Před odjezdem se ale poraďte se svým lékařem, jestli jsou pro vás tyto léky vhodné.

Zdroj:

• CCFA: Traveling With IBD